Meta-analyysissa «Kirsch I, Montgomery G, Sapirstein G. Hypnosis as ...»1, joka perustui kolmeen aikaisempaan kirjallisuuskatsaukseen ja vuosilta 1974–93 PsycLit-tietokannasta tehtyyn hakuun, löytyi yksi tutkimus «Borkovec TD, Fowles DC. Controlled investigation o...»2, joka vertasi hypnoosilla ja progressiivisella rentoutuksella hoidettuja unettomia. Kyseiseen Yhdysvalloissa tehtyyn tutkimukseen osallistui 37 yliopisto-opiskelijaa, jotka oli satunnaistettu neljään hoitoryhmään: progressiivinen rentoutus (n = 9), hypnoottinen rentoutus (n = 9), itserentoutus (n = 9) ja jonotuslistakontrolli (n = 10).
Progressiivisen rentoutuksen ja hypnoottisen rentoutuksen välillä ei ollut eroja, ja itserentoutus ylsi lähes samalle tasolle. Nukahtamisaika lyheni kaikissa hoitoryhmissä noin 20 minuuttia ja oli kaikissa ryhmissä 24 minuuttia. Kaikki hoitomuodot olivat selvästi parempia kuin olo odotuslistalla, jossa nukahtamisaika pysyi samana 44 minuuttina.
Australiassa tehdyssä tutkimuksessa «Stanton HE. Hypnotic relaxation and the reduction ...»3verrattiin ärsykehallintamenetelmää ja unen huoltoa saanutta ryhmää hypnoottista rentoutusta ja unen huoltoa saaneeseen ryhmään. Tutkimuksessa oli myös lumehoitoa (kvasidesensitisaatio) saanut ryhmä. Tutkimukseen osallistui yhteensä 45 henkilöä, jotka satunnaistettiin ryhmiin.
Tutkimuksessa todettiin, että hypnoottinen rentouttaminen lyhensi nukahtamisviivettä enemmän (51 minuutista 22 minuuttiin) kuin ärsykehallintamenetelmä (53 minuutista 39 minuuttiin). Ärsykehallintamenetelmän tulos tässä tutkimuksessa oli kuitenkin poikkeuksellisen huono. Hypnoottisella rentouttamisella saatu tulos vastasi rentoutuksella ja ärsykehallinnalla tavanomaisesti saatuja tuloksia eli noin 30 minuutin lyheneminen nukahtamisviiveessä «Morin CM, Hauri PJ, Espie CA ym. Nonpharmacologic ...»4. Kuuden kuukauden seurannassa hypnoosihoitoa saaneiden nukahtamisviive lyheni selvästi (viive 11 ± 11 minuuttia), mikä on tavanomaista parempi tulos. Rentoutuksen vaikutus univiiveeseen pysyy seurannassa yleensä ennallaan «Morin CM, Culbert JP, Schwartz SM. Nonpharmacologi...»5.
Saksassa tehdyssä tutkimuksessa «Scholz OB, Ott R. Effect and course of tape-based ...»6 tutkittiin ääninauhapohjaisen hypnoosin vaikutusta krooniseen unettomuuteen 21 henkilöllä. Tutkimuksessa ei ollut kontrolliryhmää eikä seurantaa.
Nukahtamisviive nopeutui puoli tuntia, ja unen kesto piteni myös puoli tuntia.
Kommentit
Hypnoositilanne muodostetaan johdannolla, joka yleensä sisältää rentoutusohjeita. Hypnoosityöskentelyssä suggestioiden ja mielikuvien avulla pyritään siihen, että asiakas kokee muutoksia aistimuksissaan, havainnoissaan, ajattelussaan ja toiminnassaan. Tavanomaiseen rentoutukseen liitetään usein myös vastaavanlaisia suggestioita «Kirsch I, Montgomery G, Sapirstein G. Hypnosis as ...»1.
Kroonisen unettomuuden hoidossa hypnoosin ja tavanomaisen rentoutuksen välinen raja on epäselvä. Australialainen tutkimus «Stanton HE. Hypnotic relaxation and the reduction ...»3oli tehty hyvin koulutetuilla unettomilla, yhdysvaltalainen tutkimus «Borkovec TD, Fowles DC. Controlled investigation o...»2 taas yliopisto-opiskelijoilla. Tutkimusten kliinisestä sovellettavuudesta ei ollut tietoa.
Hypnoosia unettomuuden hoitokeinona on tutkittu erittäin vähän. Tavanomaisella rentoutuksella saavutetaan todennäköisesti suurin piirtein sama hyöty. Kroonisen unettomuuden hoidossa hypnoosin ja tavanomaisen rentoutuksen välinen raja on epäselvä. Hypnoosilla saattaa kuitenkin olla progressiivista rentoutusta suuremmat pitkäaikaisvaikutukset.